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恋によく効くダイエット:レコーディングダイエット


世の中には星の数ほどのダイエット方法で溢れています。
あなたはその中からどのダイエット方法を選びますか?
様々な場所で紹介されているダイエット法には、なかには本当?って疑問に感じるものも少なくありません。
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■実証されたダイエット方法

貴重なあなたの時間と費用とやる気を注ぎ込むなら、効果的なダイエット方法に注ぎたいものです。
どのダイエットが効果的なのかは、個人の生活習慣や体質によるところが大きく、一概に「これ!」と回答を示せるわけではありません。
結局はいろいろなダイエット方法をあなた自身で試してみて、自分にあったダイエット方法を探す必要があるのです。
いろいろ試すのも簡単ではありませんよね?
どうせ貯めるなら、眉唾なダイエット方法より実証されたダイエット方法を試しましょう。

■恋によく効くダイエット:レコーディングダイエット

レコーディングダイエットはよく聞くダイエット方法だ。
食事制限もせず、運動もせず、体重を記録するだけ。
そんなことでダイエットになるのだろうか。
レコーディングダイエットは、食事を減らしたり運動をしたりという物理でのダイエットではなく、自分の体重を認知することで自然と改善をうながす論理的なダイエット方法だ。
方法は簡単。朝晩に体重を記録するだけです。
朝は起きてトイレの後の体重を計ります。
これは1日で一番体重が軽いポイントを意味します。
夜は寝る前に体重を計ります。
これは1日で一番体重が重いポイントを意味します。
この2つの数値を記録して線グラフを描くのです。
このことで事は、運動したり食事制限をすれば体重が減り、運動をサボったり食べすぐ足りすると体重が増えるという事が視覚的に捉えられます。
この線グラフはとても重要で、自分の行動がグラフという線の上下に直結しているという意識が生まれ、どことなくゲーム感覚になってきます。
そうなったらしめたもので、体重を減らすためにがんばるのではなく、グラフを下げるためにがんばるという風に意識が変ってくるのです。

■最後に

ダイエット方法を選ぶことは、自分を見つめなおすことに他なりません。
あなたの性格、住環境、生活習慣、家族の協力。それら全てに関わってきます。
ダイエット方法は、長期間続ける事を前提に考えましょう。
そのためには、それぞれのダイエット方法は3ヶ月程度続けて見るのがよいでしょう。
新しいダイエット方法は、大抵初期の頃は辛いものです。
そして、それを乗り越えた先に、習慣化というご褒美が待っています。
ダイエットはとかく結果を急ぎすぎるきらいがあります。
短期的なダイエットはその寿命も短いものです。
ダイエットは慌てず、じっくり取り組んでいきましょう。

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恋するあなたにダイエットを
30-60 minutes of being uncomfortable is better than uncomfortable your entire life.


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