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なぜダイエットしても痩せないの?

ダイエットして1年経つけど何にも変わらないってどういう事?大きな疑問ですよね?
痩せない理由が必ずあるので、その痩せない理由を徹底的に分解していきましょう?

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「痩せない理由」

太る原因から考えていきましょう。ミネラルやビタミンが不足すると、代謝が下がります。正にこの栄養不足が痩せない理由なんです!そんな事あるんですね?ただ単にダイエットの方法が間違っていたり、自分に合っていないんだ。と思ってしまいます。
食べないのに痩せない人は、鉄・ビタミンB群の栄養不足が原因なんです!鉄・ビタミンB群が不足していると、冷え性や生理不順の原因にも繋がります。不足している人は、サプリメントなので補った方が良いですね。

「鉄を補う」

糖質・脂質を摂取すると、細胞内のミトコンドリアという部分でATPが作られます。このエネルギー産生が十分ならダイエットにも成功するのだが、この流れが出来ないと、脂肪として付いてしまう。ここに大事になってくるのが、「鉄」です。女性のほとんどの人が鉄不足だと言われています。だから太りやすいのかもしれないです。鉄を増やせば、燃焼しやすくしてくれるので、十分なエネルギー産生が出来ます!
鉄を多く含む食材は、レバー・大豆・魚・肉・ほうれん草と言われていますが、中々摂取出来そうで出来ないのが現実ですよね。
「ビタミンB群を補う」
皮膚や粘膜を守ってくれるビタミンB群は、鉄と同じで、エネルギー産生に必要です。体力の消耗が激しい人は、特に補った方が良いと言われています。
ビタミンB群を多く含む食材は、玉子・豆類・レバーです。
「カルシウム・亜鉛を補う」
太らないだけの体質があれば良いのでは無く、丈夫な骨や筋肉も大事です。骨や筋肉の維持には、ミネラル類(カルシウム・亜鉛)が必要です!
カルシウムが豊富な食材は、乳製品・小魚などです。
亜鉛が豊富な食材は、カキ・ウナギ・レバー・豆類です。

まとめ

現代女性には、鉄・ビタミンB群・カルシウム・亜鉛が不足しています。痩せやすい体質にするには、この4種類を補わないと、いくらダイエットをしても、成功しないでしょう。食材やサプリメントで補いましょう!

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恋するあなたにダイエットを
30-60 minutes of being uncomfortable is better than uncomfortable your entire life.


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