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あなたのダイエットは間違っている!

ダイエットは、女性だけで無く、男性も沢山の方がしています。女性も男性もダイエットに皆んなが皆んな成功している訳ではないです。いくら頑張ってダイエットしていても、目標の体重にならなくて悩んでる人も居るでしょう。もしかしたら、間違えたダイエット法をしているかもしれません。
勘違いしているダイエット法を伝授致します。
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「食事を抜く」

昨日沢山食べて飲んだから、体重が増えてしまった!なんて経験は、皆がしている事ですね。
何とか昨日食べた分の脂肪を何とかしなきゃって、翌日のご飯を抜いたりするのは、大きな間違えです。かえって太ってしまうのです。どういう事?かと言いますと、食事を抜くのは、身体に負担を掛ける事になります。食事を抜くと身体は、飢餓から身を守る本能にスイッチが入るしまいます。脳も生命の危機と感じて身体に信号を送ります。知らなかったですよね?
スイッチが入ってしまうと、身体が余計な脂肪を蓄えてしまうのです。なので、食事を抜く事の逆で、食事と食事の間をなるべく空けないという方が、身体には良いって、調べなきゃ分からなかったですよ!
間食をしてまでしても、食間の時間を空けない事!がダイエットのルールです。大事なのは、1日に摂取する総カロリーなので、30歳〜49歳の女性の平均は、2.000カロリーです。同じ年齢の男性は、2.650カロリーになりますので、この総カロリーを超えなければ大丈夫です!

「油ものは食べない」

油っこい食べ物を食べると太るから、ダイエット中は抜く!なんて人もいるかもしれないですが、全く抜く必要は無いです。油を全く口にしないのも、肌ツヤも悪くなったりと、美容・健康上で様々な弊害が出てきます。
今まで油っこい食べ物を好んで食べてきた人なら余計に、ダイエットに失敗するパターンです!味も薄く感じるし、腹持ちも悪く感じます。この反動から、思いっきり濃い食事を食べてしまうという結果を招くことになります。なので、ストレスを感じない様に楽しんでダイエットするには、少しくらいなら食べても問題無いです。

「野菜だけはダメ」

野菜がいくら痩せる食材だからと言っても、野菜だけを食べるダイエットは、成功しないです!ビタミン・ミネラルは、野菜からは摂取出来ますが、脳が働かなくなってイライラする糖質・筋肉が衰えるタンパク質・肌がカサカサになる脂質が足りていません。
偏食は、栄養不足で身体に良くないんです。基礎代謝が低下して、痩せにくい身体になるし、太りやすい体質になってしまいます。
全く無意味なダイエットの期間になっているので、全然痩せないんですね。早く気付いた方が良いです。
ダイエットは、バランスよく食事を摂る事が必要になってきます。注意しましょう。

まとめ

自分が間違えているダイエット法をしているかどうかは、頑張っているのに全然痩せなかったら、間違えてると思った方が良いですね!

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恋するあなたにダイエットを
30-60 minutes of being uncomfortable is better than uncomfortable your entire life.


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