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恋によく効くダイエット:細かな目標設定

世の中には星の数ほどのダイエット方法で溢れています。
あなたはその中からどのダイエット方法を選びますか?
様々な場所で紹介されているダイエット法には、なかには本当?って疑問に感じるものも少なくありません。
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■実証されたダイエット方法
 
貴重なあなたの時間と費用とやる気を注ぎ込むなら、効果的なダイエット方法に注ぎたいものです。
 
どのダイエットが効果的なのかは、個人の生活習慣や体質によるところが大きく、一概に「これ!」と回答を示せるわけではありません。
 
結局はいろいろなダイエット方法をあなた自身で試してみて、自分にあったダイエット方法を探す必要があるのです。
 
いろいろ試すのも簡単ではありませんよね?
どうせ貯めるなら、眉唾なダイエット方法より実証されたダイエット方法を試しましょう。
 
■恋によく効くダイエット:細かな目標設定
 
あなたはダイエットを始めたとき、なにかきっかけがあったはずです。
それはなんでしたか?
そのきっかけによって、あなたは「強く」ダイエットを決意したはずです。
 
ダイエットを始める前に、○キロやせる!という目標を掲げませんでしたか?
勢い余って、理想の体重を目標に設定したのではないですか?
 
■遠く達成できない目標
 
現在の体重と目標体重が5キロや10キロの開きがあると、容易には達成できません。
このように達成できる期待感が薄い目標は、テンションを下げ挫折の原因になります。
なので、いきなり理想の体重になるというような壮大な目標設定はやめましょう。
 
■効果的な目標設定
 
小刻みに沢山の目標を設定しましょう。
第一目標は500g痩せる。第2目標はさらに1キロ痩せる。など。
小刻みに目標設定すれば、その目標を達成するためのモチベーションが維持でき、結果目標をクリアできます。
 
■最後に
 
ダイエット方法を選ぶことは、自分を見つめなおすことに他なりません。
あなたの性格、住環境、生活習慣、家族の協力。それら全てに関わってきます。
 
ダイエット方法は、長期間続ける事を前提に考えましょう。
そのためには、それぞれのダイエット方法は3ヶ月程度続けて見るのがよいでしょう。
 
新しいダイエット方法は、大抵初期の頃は辛いものです。
そして、それを乗り越えた先に、習慣化というご褒美が待っています。
 
ダイエットはとかく結果を急ぎすぎるきらいがあります。
短期的なダイエットはその寿命も短いものです。
ダイエットは慌てず、じっくり取り組んでいきましょう。

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恋するあなたにダイエットを
30-60 minutes of being uncomfortable is better than uncomfortable your entire life.


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